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ダイエット茶に含まれる食物繊維が脂肪吸収を抑える!


ダイエット茶でダイエットをする人は多いと思います。ほとんどがお茶に含まれるポリフェノール類などの摂取を目的としてのダイエットですが、実はお茶の中の成分の1つである「食物繊維」にもそのダイエット効果があるんです。
お茶に含まれるポリフェノール類のダイエット効果については別途「ダイエット茶に含まれるポリフェノール効果」で説明していますので参考にしてください。

 

 

 

 

この食物繊維を食事と一緒に摂ることで、つまり、お茶と食事を一緒に取る事で、身体に脂肪を吸収させずらくする効果がある事と、体内にある脂肪で余計な脂肪を体外に排出する作用もあります。

 

 

 

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この理由でお茶にある食物繊維はダイエット効果があると言えるのです。
これに加えて、お茶にはそれぞれ種類によってダイエット効果が高いポリフェノールが含まれているのでそのポリフェノール効果もあり、ダイエットに最適な飲み物なんですね。

 

 

 

さらに、この「食物繊維」は胃を膨らませる効果があります。胃を膨らませる効果から、食欲を抑える事になるので、普段よりも食を抑える事が出来て、よりダイエットに強いサポート役としての飲み物になると思います。

 

 

 

ベストダイエット効果!食物繊維の脂肪を吸収する事を抑える効果


食物繊維でメインのダイエット効果と言うと、脂肪を吸収させずらくする、脂肪の吸収を抑える効果がありますが、なぜそのように出来るのかと言うと、食物繊維と言うのは腸内で糖分が吸収される事を抑える効果があるからです。

 

 

食物繊維が豊富なお茶は血糖値の上昇も抑える事が出来て、病院では糖尿病患者にも勧められています。
しかし、血糖値の上昇を防ぐ事でなぜ、ダイエットに繋がるのかと言うと、血糖値の上昇を抑える事はイコール脂肪の吸収を抑制する効果になる事が医学的に証明されているからです。

 

 

 

ダイエット方法の中にはインシュリンを低い状態に留めておけばダイエットにも繋がるとして「低GI食品」などを中心に食べる「低インシュリンダイエット」というダイエット方法がありますが、その効果が高いと言われているのが、血糖値が抑えられた状態にあれば、脂肪吸収を防ぐ効果が強くなる事が医学界の研究論文で実証されたからです。

 

 

このように食物繊維を食事前や食事中に取る事で血糖値上昇を抑える事が出来て、脂肪の吸収を防ぐ効果が出てきます。
脂肪の吸収を抑える事が出来れば、太りずらいし、太っていれば徐々に痩せていきます。食物繊維はダイエット効果が高いと言われているのはこのような理由からです。

 

 


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